Massagem Modeladora

Os movimentos da massagem modeladora podem auxiliar na remodelagem do contorno do corpo, da tonificação muscular e na redução de medidas.

A massagem modeladora é executada utilizando movimentos rápidos, repetitivos e firmes sobre os tecidos do corpo favorecendo a quebra das células de gordura localizada que são eliminadas pela corrente sanguínea.
Essa técnica de massagem consegue atingir as camadas de tecido com o maior nível de concentração de gordura como por exemplo: a barriga, pernas, braços e cintura. A massagem modeladora, é realizada com acompanhamento de cremes específicos que auxiliam na redução de medidas, combate a gordura, celulite e a  flacidez.

O principal objetivo da massagem modeladora é atuar sobre a gordura localizada e melhorar a circulação sanguínea. O especialista nessa técnica de massagem, executa movimentos específicos para atenuar a celulite e melhorar a elasticidade da pele.

A causa da flacidez ocorre devido a uma diminuição na produção de fibras de colágeno e elásticas, o resultado dessa diminuição na produção de fibras é a alteração na elasticidade da pele e dos músculos. Segundo pesquisas disponíveis na Internet, a flacidez atingi principalmente as mulheres em locais como pernas, rosto, braços, glúteos, a massagem modeladora pode auxiliar no tratamento porém desde que aliada a hábitos de vida saudável como atividade física e uma alimentação balanceada.

A flacidez que é o enfraquecimento da elasticidade da pele e dos músculos, pode ocorrer de forma natural com o passar dos anos ou através de outros fatores como: alimentação incorreta, fumo, obesidade, alterações hormonais, genética, sedentarismo entre outros fatores.

A massagem modeladora pode proporcionar também outros benefícios como o aumento da circulação sanguínea ajudando a relaxar músculos e o alivio das tensões causadas pelo estresse do dia-a-dia.
Para atingir a camada mais profunda onde está armazenada a gordura, a força executada nos movimentos de pressão, amassamento e deslizamento é maior, dessa maneira o massoterapeuta consegue "quebrar" as cadeias de gordura que posteriormente são eliminadas pelo corpo através da urina ou fezes além de melhorar a oxigenação dos tecidos.

A massagem modeladora pode proporcionar os seguintes benefícios:

* Celulite:
Auxilia no combate à celulite, resultado de um distúrbios no metabolismo de líquidos e lipídeos do corpo.

* Flacidez:
Atua na falta de tônus muscular ou perda da elasticidade da pele. Diversos motivos podem causar a flacidez podemos citar como exemplo: a falta de atividade física e o aumento ou diminuição considerável do peso.

* Gordura Localizada:
Auxilia no combate à gordura localizada que por fatores genéticos ou hábitos alimentares faz com que o tecido gorduroso seja acumulado em determinados locais de nosso corpo.

 

Antes de realizar uma sessão de massagem modeladora em um centro de estética, procure um médico para realizar uma avaliação e para verificar quais são as indicações e contra-indicações dessa técnica massagem.

Para fazer em casa

Dedique alguns minutos do dia para cuidar do seu corpo.

Abdômen

- Espalhe um pouco de creme hidratante nas mãos. Com as mãos colocadas uma sobre a outra e alinhadas na altura do umbigo, faça movimentos circulares por toda a barriga no sentido horário.

- Encaixe as mãos abertas na lateral do corpo e desça uma após a outra, até o começo do quadril. Mantenha os dedos bem abertos, como se você estivesse empurrando a gordura para baixo com bastante firmeza. Faça a mesma coisa do outro lado.

- Abra bem as mãos bem abaixo dos seios, com a ponta dos dedos virada para baixo. Faça com que elas deslizem do alto do abdômen para baixo até que os dedões se encontrem. Faça 20 repetições.

- Com as mãos bem abertas na altura da cintura, deslize-as com força em direção ao umbigo até que elas se unam.

Cada movimento deve ser repetido 20 vezes.

Bumbum

Confira um vídeo que ensina como fazer massagem modeladora no bumbum:

Coxas e Culotes

Confira um vídeo que ensina como fazer massagem modeladora nas coxas e culotes:

beijocas mulheres!!!!!!!! e pros meninos tbm vai!

Dicas de mulher

Massagem Desportiva

A massagem desportiva vem sendo cada vez mais reconhecida como uma importante modalidade terapêutica, a medida que um numero cada vez maior de pessoas de todas as idades se envolve na pratica dos esportes e em treinamentos de aptidão.

O que é massagem desportiva

Os primeiros registros de massagem desportiva são encontrados nas antigas culturas grega e romana. Os gregos usavam massagem nas Olimpíadas para aliviar dores e aumentar a recuperação muscular dos atletas. Na verdade, os massagistas antigos eram médicos e tinham um status grande na sociedade. Até hoje, a massagem desportiva é tida como uma profissão respeitada e quase todo atleta ou clube de elite que atua na área do esporte, tem um ou vários massagistas contratados. Na verdade, durante muitas centenas de anos em que a prática da massagem foi considerada como um trabalho não sério, a massagem desportiva sempre sobreviveu como um serviço importante dentro da área do esporte.

A massagem desportiva traz vários benefícios para a pessoa tratada. A grande diferença entre a massagem desportiva e a relaxante, é o vigor e a velocidade. A massagem desportiva usa movimentos e manobras mais rápidas e mais fortes para aumentar a circulação sanguínea, o que traz uma recuperacão mais eficaz depois um esforço físico. A gente pode dividir a massagem desportiva em dois campos. O primeiro, é aplicado depois um esforço físico para recuperar a musculatura. O segundo, é aplicado antes do esforço físico para preparar a musculatura para a tarefa. Enquanto a massagem relaxante libera hormônios que acalmam o corpo como ocitocina e endorfinas, a massagem desportiva, devido aos movimentos mais vigorosos, pode liberar adrenalina, que agita o atleta antes do esforço físico.

A massagem desportiva pode concentrar a atuação em áreas isoladas para resolver problemas na musculatura, nos tendões ou nas articulações. Não costuma ser aplicada como uma massagem completa, que visa mais um relaxamento geral.

Mas a massagem desportiva funciona para todas pessoas que fazem algum tipo de esporte, seja como profissão, hobby ou como amador. Ela completa muito bem o treino e é altamente indicada para evitar lesões musculares, recuperar e preparar o corpo para o esporte.

Quem faz exercícios em academia, por exemplo, para ganhar força muscular ou se sentir melhor, precisa entender que o descanso entre os períodos de esforço físico é muito importante. Sem ele, a musculatura não tem chance para se fortalecer. Quem treina demais e não tem períodos de descanso, tem muito maior risco de lesões na musculatura, nos tendões e no esqueleto. Dores nas articulações podem aumentar. Para ter um ótimo treino, é preciso descansar os músculos.

Se o atleta não tem tempo suficiente para recuperar a musculatura, ele precisa de um auxílio complementar, como aquecimentos prolongados antes dos treinos, alongamentos ou massagem. A massagem desportiva usa muitos alongamentos terapêuticos com a finalidade de esticar as fibras musculares para o tamanho normal. Alongamento pode ser feito com um grupo de músculos ou isoladamente para um ou dois músculos que precisam de maior atenção. Massagem é sempre indicada como auxílio para alongamento, porque muitas vezes nós musculares ou rigidez geral impedem o movimento.

A massagem desportiva normalmente é personalizada para cada atleta, considerando o esporte praticado e onde o atleta se encontra dentro da area de atuação. O tratamento varia muito entre períodos de treino e competição.

Efeitos da massagem desportiva:

• Diminui lesões de treinamento
• Melhora a consistência do treinamento
• Ajuda a prevenir
• Lesões musculares e tendinosas
• Promove a cura de lesões agudas
• Promove a cura completa, ao evitar que problemas agudos tornem –se crônicos
• Promove a cura de lesões muito prolongadas (rompe aderências para a restauração da mobilidade)
• Reduz os espasmos musculares para a promoção da restauração do funcionamento muscular normal
• Incentiva uma atitude mental relaxada
• Aumenta a confiança
• Capacita o atleta a permanecer no seu esporte por mais tempo

e Boom treino neah!! 

Equilibrio Interior e Espaço Bergovist

5 mitos sobre o metabolismo!

1. Comer antes de dormir engorda

Não é o que você come antes de dormir que vai fazer você engordar, mas sim o que você comeu ao longo de todo o dia. Não importa quando as calorias foram consumidas, e sim quantas delas você colocou para dentro do seu organismo.

2. Comer com mais frequência acelera o metabolismo

Cada vez que você se alimenta, seu metabolismo se acelera. Esse aumento é influenciado pela quantidade de carboidratos e gorduras presentes na refeição. Vamos considerar duas dietas, uma com três refeições e outra com seis. Se a composição de macronutrientes totais e a ingestão de calorias permanecerem as mesmas em ambas, a aceleração do metabolismo será igual. A única diferença é que o indivíduo que comer seis refeições terá seis aumentos menores, e o indivíduo que comer três refeições terá três aumentos maiores ao dia.

3. Dietas sem carboidrato emagrecem mais rápido

Quando você inicia uma dieta com pouca quantidade de carboidratos, como a Dieta de Atkins ou a Dieta Cetogênica, você entra em cetose. Seu corpo muda de combustível: ao invés de carboidratos, utiliza as cetonas. Muitas pessoas acreditam que estar em cetose pode acelerar a perda de gordura. Mas não é o caso. Dietas de baixa quantidade de carboidratos podem controlar a fome, mas não mudam a taxa de metabolismo. Na verdade, se você ficar sem carboidratos por muito tempo, seu metabolismo pode diminuir, já que esses macronutrientes influenciam muito a glândula tireoide.

4. Comer carboidrato e gordura junto faz você ganhar peso

Essa crença vem do fato de que, se os carboidratos são utilizados para a energia, as gorduras, se consumidas juntas, poderiam ir imediatamente para aqueles pneuzinhos na cintura. A verdade é que o corpo se preocupa com o balanço energético total. Se o carboidrato consumido não atender a necessidade de energia, a gordura também será utilizada para esse fim. A única vez que você realmente deve evitar comer gordura juntamente com carboidrato é imediatamente antes ou depois do treino, já que a gordura abranda a digestão, diminuindo a absorção dos carboidratos pelas células do músculo.

5. O metabolismo diminui conforme vamos envelhecendo

Conforme vamos envelhecendo, vamos perdendo massa muscular e, por isso, o metabolismo desacelera. Se você continuar com o treinamento, você irá evitar isso e os quilinhos a mais.


retirado do site idmed da uol

Lição Japonesa

DEZ COISAS A SEREM APRENDIDAS COM O JAPÃO   1 – A CALMA Nenhuma imagem de gente se lamentando, gritando e reclamando que “havia perdido tudo”. A tristeza por si só já bastava.   2 – A DIGNIDADE Filas disciplinadas para água e comida. Nenhuma palavra dura e nenhum gesto de desagravo. O desabastecimento só ocorreu por causa da inacessibilidade de ruas, avenidas e estradas, além é claro, de alguns escombros trazidos pela tsunami.   3 – A HABILIDADE Arquitetos e engenheiros fantásticos, por exemplo. Os prédios balançaram, mas não caíram e foram capazes de reconstruir uma estrada, desnivelada em mais de 3 metros, em apenas sete dias.   4 – A SOLIDARIEDADE As pessoas compravam somente o que realmente necessitavam no momento. Assim todos poderiam comprar alguma coisa. A água foi prioritariamente distribuída exatamente às pessoas que mais necessitavam -- idosos e crianças, pois eles já sabiam quantos eram em cada uma das famílias -- nem mais, nem menos.   5 – A ORDEM Nenhum saque a lojas. Sem buzinaço e tráfego pesado nas estradas. Apenas compreensão. 'Ordem até demais, além da razão humana, mesmo para os padrões orientais' -- segundo um renomado repórter de campo que cobriu a tragédia.   6 – O SACRIFÍCIO Cinquenta trabalhadores ficaram dentro da usina contaminada para bombear água do mar para os reatores da usina de Fukushima. Como poderão ser recompensados?   7 – A TERNURA Os restaurantes cortaram pela metade seus preços. Caixas eletrônicos deixados sem qualquer tipo de vigilância. Os fortes cuidavam dos fracos.   8 – O TREINAMENTO Velhos e jovens, todos sabiam o que fazer e fizeram exatamente o que lhes foi ensinado.   9 – A IMPRENSA Mostraram enorme discrição nos boletins de notícias. Nada de reportagens sensacionalistas com repórteres imbecis. Apenas calmas reportagens dos fatos.   10 – A CONSCIÊNCIA Quando a energia acabava em uma loja, as pessoas recolocavam as mercadorias nas prateleiras e saiam calmamente.

 “A passagem do tempo deve ser uma conquista e não uma perda.”
         “Viver é a única coisa que não dá para deixar para depois.”

a vida é un eterno aprendizado...

beijos! 

Sal Grosso - Onda Violeta

"Não importa quem você é, nem de onde veio, o importante é que possa fazer algo para melhorar o lugar onde você está."-Robert Louis Stevenson.

Quem diria, o Sal grosso tem o mesmo comprimento de onda da cor violeta!
Interessante!
Aproveitem!
Os Poderes do Sal Grosso

O sal grosso é considerado um potente purificador de ambientes. Povos distintos usam o sal para combater o mau-olhado, e deixar a casa a salvo de
energias nefastas.

O sal é um cristal e por isso emite ondas eletromagnéticas que podem ser medidas pelos radiestesistas. Ele tem o mesmo cumprimento de onda da cor violeta, capaz de neutralizar os campos eletromagnéticos negativos. Visto do microscópio o sal bruto revela que é um cristal, formado por pequenos quadrados ou cubos achatados. As energias densas costumam se concentrar nos cantos da casa. Por isso, colocar um copo de água com sal grosso ou sal de cozinha equilibra essas forças e deixa a casa mais leve. Para uma sala média onde não circula muita gente, um copo de água com sal em dois cantos é suficiente.

Em dois ou três dias já se percebe a diferença. Quando formam-se bolhas é hora de renovar a salmoura.

A solução de água e sal também é capaz de puxar os íons positivos, isto é, as partículas de energia elétrica da atmosfera, e reequilibrar a energia dos ambientes. Principalmente em locais fechados, escuros ou mesmo antes de uma tempestade, esses íons têm efeito intensificador e podem provocar tensão e irritação.

A prática simples de purificação com água e sal deve ser feita à menor sensação de que o ambiente está carregado, depois de brigas ou à noite no
quarto, para que o sono não seja perturbado.

Banho de sal grosso e o antigo escalda-pés (mergulhar os pés em salmoura bem quente) têm o poder de neutralizar a eletricidade do corpo. Para quem mora longe da praia é um ótimo jeito de relaxar e renovar as energias. Já foi considerado o ouro branco (salmoura para conservar alimentos).


Os povos foram desenvolvendo técnicas de usar o sal, como as abaixo descritas:

- Uma pitada de sal sobre os ombros afasta a inveja.

- Para espantar o mau-olhado ou evitar visitas indesejáveis, caboclos e caipiras costumam colocar uma fileira de sal na soleira da porta ou um copo
de salmoura do lado esquerdo da entrada .

- A mistura de sal com água ou álcool absorve tudo de ruim que está no ar, ajuda a purificar e impede que a inveja, o mau-olhado e outros sentimentos inferiores entrem na casa.'

- Depois de uma festa, lavar todos os copos e pratos com sal grosso para neutralizar a energia dos convidados, purificando a louça para o uso diário.

- Tomar banho de água salgada com bicarbonato de sódio descarrega as energias ruins e é relaxante. O único cuidado é não molhar a cabeça, pois é aí que mora o nosso espírito e ele não deve ser neutralizado.

- Na tradição africana, quando alguém se muda, as primeiras coisas a entrar na casa são: um copo de água e outro com sal. Usam sal marinho seco, num pires branco atrás da porta para puxar a energia negativa de quem entra. Também tomam banho com água salgada com ervas para renovar a energia interna e a vontade de viver.

- No Japão, o sal é considerado poderoso purificador. Os japoneses mais tradicionais jogam sal todos os dias na soleira das portas e sempre que uma visita mal vinda vai embora. Símbolo de lealdade na luta de sumô, os campeões jogam sal no ringue para que a luta transcorra com lealdade.

Use esse poderoso aliado! É barato, fácil de encontrar, e pode lhe ajudar em momentos de dificuldade e de esgotamento energético!

Modo de tomar o banho de sal grosso:
Após seu banho convencional, deixe um punhado de sal grosso escorrer do pescoço para baixo, embaixo da água da ducha. Uma opção que agrada muitas pessoas, é colocar um punhado de sal dentro de uma meia, e repousar esta na nuca (atrás do pescoço) debaixo da ducha.
Não é aconselhável banhos freqüentes com o sal, há que se ter bom senso. Dê preferência para os banhos na fase da Lua Cheia, utilize velas no banheiro, e se quiser ativar sua intuição, apague as luzes do banheiro.


Benefícios de banhos e escalda pé com sal grosso:

Fisiológicos:
Ajuda a desintoxicar o corpo e afastar os vírus - Estimula a circulação natural para a melhoria da saúde - Ajuda a aliviar o pé do atleta, calos e
calosidades - Relaxa a tensão, dores musculares e nas articulações - Ajuda a aliviar artrite e reumatismo - Ajuda a aliviar a dor lombar crônica.

Estéticos:
Tira as impurezas da pele - Alivia irritações da pele como psoríase e eczema - Alivia comichão, ardor e picadas - Suaviza e amacia a pele - Incentiva a pele a se renovar - Ajuda a curar as cicatrizes - Restaura o equilíbrio e a umidade da pele.

Ocupacional:
Alivia o cansaço, os pés doloridos e os músculos da perna - Alivia a tensão nas mãos e punhos - Ajuda a aliviar lesões no desporto (Psicofísica) - Proporciona um relaxamento profundo - Ajuda a aliviar o estresse e tensão.

aproveitaa!!!!!! beijin ^^